aufundnieder's Dagbog, 25 sep 23

Gestern fast 3 Stunden gewalkt und heute 300g mehr...super! Heute 1 Std Trena-Training.

89,6 kg Indtil videre tabt: 1,1 kg.    Stadig tilbage: 10,6 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1472 kcal

Fedt: 57,58g | Prot.: 82,40g | Kulhyd.: 148,56g.   Morgenmad: Aldi H-Milch 1,5%, Aldi Bio Flohsamen, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Frokost: REWE Bio Roter Traubensaft, Andechser Natur Bio-Jogurt Griechischer Art, Kaffee mit Milch und Zucker, Hefezopf. Aftensmad: Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Äpfel, Altenburger Ziegenrolle, REWE Bio Roter Traubensaft, Gartenkrone Sauerkraut, Rapsöl, Landfreude Kartoffelpüree, Polnische Wurst. mere..

2183 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..