Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2023
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106 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2023:
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1562 kcal
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Fedt: 60,75g | Prot.: 116,91g | Kulhyd.: 137,51g.
Morgenmad: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite Semidesnatado, Abacate, Vitao Chia em Grãos, Vitao Aveia em Flocos Finos, Morangos Congelados, Banana Prata. mere..
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stabil vægt
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