Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 september 2023
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50,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 september 2023:
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1484 kcal
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Fedt: 46,00g | Prot.: 119,23g | Kulhyd.: 147,44g.
Morgenmad: Brócolis Cozido, FTW Whey, Mabel Rosquinha de Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral. Frokost: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Spoleto Cenoura, Abobrinha, Quiabo, Qualitá Tomate Cereja, Codil Feijão Carioca, Biju Arroz Integral . Snacks/Andet: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo. mere..
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1448 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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rafa_simoes123's Vægt Historie
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