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Langsam aber sicher 💯
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134,6 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
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1406 kcal
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Fedt: 49,18g | Prot.: 154,69g | Kulhyd.: 77,94g.
Før-morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Morgenmad: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Frokost: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Thomy Ketchup 35% Weniger Zucker. Eftermiddagsmad: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Aftensmad: Aldi Nuss-Mix, Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein, Goldähren Eiweißbrot (42g). mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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Markus_Rgbg's Vægt Historie
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