Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2023:
|
1760 kcal
|
Fedt: 70,56g | Prot.: 107,80g | Kulhyd.: 169,38g.
Morgenmad: Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Котовскхлеб Хлеб Домашний , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Своя Компания Мясной Соус Болоньезе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aftensmad: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили. mere..
|
|
2802 kcal
|
Motion:
Arbejde - 12 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|