Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 marts 2015
|
79,2 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2615 kcal
|
Fedt: 53,56g | Prot.: 122,15g | Kulhyd.: 249,86g.
Morgenmad: Äpfel, Banane, Haferflocken, Master Crumble Multifrucht Müsli, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Bananen, Edeka Lachsforelle, Lidl Weltmeisterbrötchen. Aftensmad: Olivenöl, Saladinettes Tomaten-Karotten-Mais-Salat, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Havana Club Rum, Weißer Tafelwein. mere..
|
|
2771 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Dagligvarer - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, S - 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 2 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|