Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2023
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 19,7 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2023:
|
1537 kcal
|
Fedt: 61,57g | Prot.: 102,57g | Kulhyd.: 147,49g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, Hortifruti Mamão Papaia, Café com Leite Desnatado, Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Ovo. Frokost: Paleta Bovina, Batata Inglesa Cozida, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, In Natura Tomate, Repolho Refogado. Aftensmad: Mexerica, Laranjas, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Andet: Mexerica, Pão Integral, Ovo Mexido. mere..
|
|
2733 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Vandre - 1 time, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatianacpg's Vægt Historie
|