Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2023
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 11,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 september 2023:
|
1737 kcal
|
Fedt: 69,49g | Prot.: 105,25g | Kulhyd.: 175,53g.
Morgenmad: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Агрокомплекс Ветчина Куриная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Frokost: Рот Фронт Конфеты Картошка, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Соус Болоньезе, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Суп Куриный с Рисом. Aftensmad: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Соус Болоньезе, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Andet: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Авида Творог 5%, Новая Изида Ряженка 3,2%. mere..
|
|
2806 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Bodybuilding - 1 time og 32 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|