Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2023
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66,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2023:
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1229 kcal
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Fedt: 54,03g | Prot.: 91,69g | Kulhyd.: 92,31g.
Frokost: Músculo Bovino, Aurora Linguiça Toscana, Banha de Porco, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Polenghi Creme de Ricota Light, Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo, Tirol Queijo Mussarela Fatiado 0% Lactose, Pullman Pão Artesano Integral 30%. Snacks/Andet: Ovo de Codorna, Dux Whey Protein Concentrado, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree Maçã, Banana e Mamão, Banana Caturra. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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