Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2023
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53 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 oktober 2023:
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963 kcal
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Fedt: 28,18g | Prot.: 89,60g | Kulhyd.: 90,90g.
Morgenmad: GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Milk Protein Crema Dessert alla Vaniglia , Fage Yogurt Greco Total 0% . Frokost: Scotti Gallette di Riso Integrali, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Philadelphia Light 55%, Esselunga Arrosto di Tacchino, Spinaci. Aftensmad: Parmigiano (Grattugiato), Esselunga Arrosto di Tacchino, Santa Lucia Ricottina Light, Kraft Sottilette Light, Zucchine. Snacks/Andet: Skippy Burro di Arachidi, Pesca, Life Granella di Nocciole, Milk Protein Crema Dessert alla Vaniglia , Fage Yogurt Greco Total 0% . mere..
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1661 kcal
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Motion:
Core - 42 minutter, Camminata - 1 time, Yoga - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 43 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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