Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2015
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70,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3819 kcal
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Fedt: 111,74g | Prot.: 236,13g | Kulhyd.: 474,42g.
Morgenmad: Triunfo Bolacha Maria, Nestlé Bolero, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Continente Leite Magro, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Maçã, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Nozes de Nogueira, Continente Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Continente Queijo Fresco Light, Açúcar Granulado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Continente Barra de Cereais, Sumo de Laranja Natural, Lidl Pão Integral, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Peru Deli ou Carne de Peito de Frango. mere..
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2606 kcal
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Motion:
Body Pump - 50 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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