Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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1487 kcal
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Fedt: 70,46g | Prot.: 104,52g | Kulhyd.: 93,62g.
Morgenmad: Wiesbauer Käsewurst, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: More Nutrition Protein Tortilla Chips Paprika Style, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Hähnchen Kebab-Pfanne, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten. Aftensmad: Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, K-Classic Schmelzkäsescheiben Cheddary, Oatly Aufstrich Tomate Basilikum, Gut & Günstig Schinkenwürfel Leicht, Ei, Edeka Graved Lachs, Steiner's Protein Brötchen . mere..
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2164 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer, Træning - 57 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 5 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
geht ja schon in die richtige Richtung. Hast Du deinen Wander-Urlaub auf Malle genossen ?
02 okt 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Ja sehr und war auch teils eher anstrengend...umso mehr verstehe ich die Gewichtszunahme nicht 😔
02 okt 23 af medlem: nidi888
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02 okt 23 af medlem: nidi888
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... vielleicht Wasser + Muskelmasse ? auf jedenfall, Mach DICH nicht verrückt !! Du bist ein tolle Frau. Ein Kerl der deinen "Ring" nicht mag ist es nicht Wert...
02 okt 23 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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Es geht aber nicht (nur) darum ob es jemandem nicht gefällt. Es geht darum dass ICH mich nicht wohl fühle so...dass mich das stört und ich auf andere ganz anders wirke wenn ich mich in meiner Haut nicht wohlfühle
03 okt 23 af medlem: nidi888
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