Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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52,8 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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1284 kcal
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Fedt: 43,86g | Prot.: 82,87g | Kulhyd.: 144,91g.
Morgenmad: Nonna Pasticciera Cocco Grattugiato, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Perugina Cacao Amaro, Fage Yogurt Greco Total 0%. Frokost: Salsa di Soia, Semi di Girasole Sbucciati, Gran Mare Tonno all'olio di Semi di Girasole, Coop Pasta Integrale, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Cipolle, Peperoni, Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Esselunga Valeriana. Aftensmad: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Zucchine, Granarolo Mozzarella Light, Zucca Delica. Snacks/Andet: Danone Hipro Pudding Gusto Caramello, Skippy Burro di Arachidi, Pesca. mere..
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1508 kcal
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Motion:
Trx - 33 minutter, Yoga - 30 minutter, Camminata - 1 time og 3 minutter, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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