Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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2789 kcal
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Fedt: 81,24g | Prot.: 175,50g | Kulhyd.: 339,18g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Seven Boys Pão Sovado, Native Açúcar Demerara, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. Frokost: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Fibra da Casca Maracujá, Farinha de Aveia, Psyllium, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Heinz Ketchup Picles , Barilla Macarrão. Aftensmad: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Piracanjuba Leite Desnatado, Maçã, Espetinho de Carne, Salada Vinagrete, Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), União Açucar Cristal, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Quaker Aveia em Flocos. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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