Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
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53,1 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
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1306 kcal
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Fedt: 44,70g | Prot.: 106,19g | Kulhyd.: 121,65g.
Morgenmad: Life Granella di Nocciole, Hero Marmellata Light Albicocche, Danone Hipro Pudding Gusto Caramello, Albume d'uovo, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. Frokost: Pane Bianco, Fage Tzatziki, Finocchi Gratinati, Aia Sovracoscia Pollo senza Pelle. Aftensmad: Scotti Gallette di Riso Integrali, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Fage Yogurt Greco Total 0% , Kionas Feta Light, Conad Ceci, Pomodori Ciliegini. Snacks/Andet: Hero Marmellata Light Albicocche, Scotti Gallette di Riso Integrali, Skippy Burro di Arachidi, Zespri Kiwi, Mandorle, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). mere..
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1442 kcal
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Motion:
Yoga - 55 minutter, Camminata - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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