Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
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83,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 13,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
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1908 kcal
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Fedt: 75,22g | Prot.: 120,83g | Kulhyd.: 203,48g.
Morgenmad: Plattpfirsich, Aldi Magerquark. Frokost: Mediterrane Reispfanne, Mühlenhof Vegane Mühlen Frikadellen, Zwetschgen. Aftensmad: Lidl Gehackte Tomaten, Andechser Natur Bio-Frischkäse Natur, Fior Di Pasta Lasagne Platten, Petersilie, Kürbiskernöl, Hokkaido Kürbis, Zwiebeln, Olivenöl, Edamer. Efter aftensmad: Edeka Bio Körniger Frischkäse , Äpfel. Snacks/Andet: Zwetschgenkuchen Kalorienarm, Zwetschgen. mere..
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2341 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Stavgang - 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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