Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2023
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115,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2023:
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2223 kcal
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Fedt: 58,06g | Prot.: 190,98g | Kulhyd.: 221,21g.
Morgenmad: Maribel Erdbeer Marmelade, Lidl Frischkäse, Kleinemas Lachs-Schinken, Loose Protein Quäse, Cocktailtomaten, Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Aldi Salami Fettreduziert, Knack & Back 8 Sonntags-Brötchen. Frokost: Lidl Haferflocken, Penny Markt Apfelmus, ESN Designer Whey Protein Cinnamon Cereal, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, McDonald's Popcorn Donut. Aftensmad: Ei, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, All Seasons Schnittlauch, REWE Bio Petersilie, Milbona Bio Speisequark Magerstufe. Snacks/Andet: More Nutrition Chunky Flavour Nuss-Nougat Praline, Ei, Mondamin Feine Speisestärke, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Magerquark, Ja! Sauerkirschen, Gut & Günstig Back Kakao. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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