Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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948 kcal
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Fedt: 24,55g | Prot.: 75,59g | Kulhyd.: 106,78g.
Morgenmad: Parmalat Leite Desnatado, Café, Ovo, Thabrulai Pão 50% Integral, Nestlé Requeijão Light. Frokost: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Aftensmad: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Renata Macarrão sem Glúten , Ervilhas (Congelado), Cebolas, Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro , Peras Asiáticas, Pizza de Frango com Catupiry. mere..
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2404 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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thaysfurquim's Vægt Historie
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