Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2023
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116,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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2331 kcal
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Fedt: 43,92g | Prot.: 190,06g | Kulhyd.: 262,39g.
Morgenmad: Kölln Instantflocken, Aldi Whey Protein Drink, Penny Markt Apfelmus, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Lidl Haferflocken, Penny Markt Apfelmus, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Aftensmad: Aldi Rote Paprika, Lauch, Möhren, Rama Cremefine 7%, Milch 1,5%, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Olivenöl, Senf, Ei, Lidl Brötchen, Hühnerfleisch Light (Braten), Knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Kräuterseitlinge. Snacks/Andet: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Buttermilk Lime. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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