Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2023
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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1001 kcal
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Fedt: 33,12g | Prot.: 68,68g | Kulhyd.: 108,67g.
Morgenmad: Mirtilli, Perugina Cacao Amaro, Poggio del Farro Farro Soffiato Integrale Bio, Adez Strepitoso Cocco, Fage Yogurt Greco Total 0%. Frokost: Orazio Grissini Stirati Torinesi, Cetriolo (senza Buccia), Develey Salsa Rosa, Findus Gamberetti Sgusciati, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodoro Cuore di Bue, Insalata Mista Verde. Aftensmad: Carrefour Olio Extra Vergine di Oliva , Uovo, Pane di Segale, Zucca Delica. Snacks/Andet: Life Granella di Nocciole, L'Angelica Protein Natur Power, Albume d'uovo, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Kellogg's Special K Protein (28g), Mandorle, Mirtilli, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). mere..
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1506 kcal
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Motion:
Body balance - 48 minutter, Camminata - 1 time og 15 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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