|
So, nun das zielgewicht wieder angepasst. Bye bye blauer Balken, hoffe dich recht bald wieder zu sehen 😉 ab jetzt wird wieder getrackt 💪
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
|
2145 kcal
|
Fedt: 106,90g | Prot.: 90,87g | Kulhyd.: 195,25g.
Morgenmad: Die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Süßstoff Tabletten, Kaffee, Zucker, Teviana Schwedische Mandeltorte . Frokost: Globus Fleischwurst, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Metaflow Shake. Aftensmad: Quarkspeise, Thermomix Coleslaw, Jim Beam Pulled Pork, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kania BBQ Sauce . Snacks/Andet: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Guylian The Original Seashells. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|