Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2015
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3786 kcal
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Fedt: 122,60g | Prot.: 281,86g | Kulhyd.: 404,55g.
Morgenmad: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria, Continente Leite Magro, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares. Frokost: Nozes de Nogueira, Clara de Ovo Cozida, Bife de Carne de Vaca, Continente Arroz Integral, Sopa de Legumes, Sumo de Laranja Natural. Aftensmad: Nozes de Nogueira, Continente Feijão Preto Cozido, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Andet: Banana, Clara de Ovo Cozida, Casa de Mateus Doce de Morango Light, Gold Nutrition Fast Recovery, Café Expresso, Continente Barra de Cereais, Banana, Maçã, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mere..
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2451 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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