Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2023
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65,2 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
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1592 kcal
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Fedt: 57,87g | Prot.: 124,48g | Kulhyd.: 131,04g.
Morgenmad: Ja! Zarte Haferflocken, Neosupps Whey Protein, Kaffee mit Milch, Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen. Frokost: Lidl Gurke, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Italiamo Grana Padano, Herta Finesse Schinken Gegart, Grafschafter Roggen Vollkornbrot. Aftensmad: Nudeln (Gekocht), Olivenöl, Rindfleisch. Snacks/Andet: Neosupps Whey Protein. mere..
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2102 kcal
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Motion:
Arbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ich mag Deine Minischritte😁😁🤭💪🏻-100+100-100-100
04 okt 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke 🙏 - muss auch leider auch Kalorien zählen- früher war alles kein Problem- aber im Alter ist es schwerer- jedes Mal nach Weihnachten und nach den Urlaub habe ich vom Idealen Gewicht 5-7 kg Unterschied- ich versuche immer zw. 63-65 kg zu bleiben bei 169cm Größe.
04 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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🤔Hhmm..wären 69-70 nicht ideal für Dich?
Natur lässt sich nicht täuschen😉
Also Paar Kilo Muskeln aufbauen.. .und es passt😍
💪🏻💪🏻
Die arbeiten dann auch an Weihnachten und im Urlaub für Dich mit🔥🔥
04 okt 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Ja bin dabei , fett zu verbrennen, wenn ich es schaffe Muskel auf zubauen ist es schön.
Bin gerade seit 8 Wochen 3 x die Woche in Fitness, plus extra laufen und Rad fahren.
👍💪
04 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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👍haben die Nudel geschmeckt. Sah lecker 🤤 aus . Und dein Magen war sicher zufrieden.
04 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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Ja, total!😍😋
Megalecker, und das alles dank Konjaknudeln für nicht mal 300 Kallorien 🙊
Freue mich auf die Zucchini die ich noch da habe😅😊
Das wird unbedingt wiederholt!!
Danke nochmal!!🥰
04 okt 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Nichts zu danken 😊 - ich versuche es auch mal mit den konjak Nudeln . Die Soba Nudeln haben viel KH.
04 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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Also meine waren aus der Wurzel..nicht aus Algen..deshalb keinerlei Geruch...einfach ähnlich den Glasnudeln😊
Ich mag die.
Wenn den Link möchtest..sag bescheid 😊 waren von Amazon..
04 okt 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Danke Veggie, ich habe den Real und Globus in der Nähe. Ich schau dort wegen den Nudeln .🙏
05 okt 23 af medlem: BMWS1000RR
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Klar, kein Problem 🙏🏻
Sind offline nur leider immer noch sehr teuer💸, Amazon kostet das Päckchen 1,39€
05 okt 23 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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