Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2023
|
75,8 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2023:
|
1917 kcal
|
Fedt: 77,80g | Prot.: 86,89g | Kulhyd.: 223,23g.
Morgenmad: Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Вкуснотеево Творог 5%, Чай с Сахаром. Frokost: Свекла с Чесноком и Майонезом, Бисквит, Чай Несладкий, Котлета Свиная, Макароны Отварные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Щи с Мясом. Aftensmad: Красное Яблоко, Чай Несладкий, Бисквит, Соленые Огурцы с Укропом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 27 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|