Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2023
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53 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 oktober 2023:
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1146 kcal
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Fedt: 44,77g | Prot.: 104,45g | Kulhyd.: 80,56g.
Morgenmad: Life Granella di Nocciole, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fuchs Fiocchi di Avena Extra Fini. Frokost: Semi di Girasole Sbucciati, Murgella Stracciatella di Burrata , Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodorini, Esselunga Valeriana, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso Integrali. Aftensmad: Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno Impanato o in Pastella, Melanzana, Zucchine, Peperoni Rossi Dolci. Snacks/Andet: Zespri Kiwi, Life Granella di Nocciole, Skippy Burro di Arachidi, Hero Marmellata Light Albicocche, L'Angelica Protein Natur Power, Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk. mere..
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1481 kcal
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Motion:
Yoga - 35 minutter, Camminata - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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