Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2023
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88,3 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2023:
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2765 kcal
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Fedt: 80,08g | Prot.: 186,48g | Kulhyd.: 335,49g.
Morgenmad: Mania Lanches Sanduíche Peito de Peru Integral, Growth Supplements Creatina, Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Najus Suco de Goiaba. Frokost: Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Molho de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Aftensmad: Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Molho de Queijo, Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates, Legumes Cozidos, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Goiaba, Banana Prata, Morangos, Manga Palmer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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