Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2023
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72,3 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2023:
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1265 kcal
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Fedt: 49,88g | Prot.: 76,55g | Kulhyd.: 132,05g.
Morgenmad: Café, Queijo Branco, Honesto Pão Italiano . Frokost: Guacamole, Abacaxi, Quinoa Cozida, Batata Doce, Patinho. Aftensmad: Mexilhões Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Berinjela Cozida, Pão Francês, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Buona Pesca Anel de Lula, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Lagosta no Forno ou Grelhada. Snacks/Andet: Makis Place Uramaki Salmão, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Casino Lichias em Calda, Yogoberry Frozen Yogurt, Café, Polenguinho Polenguinho Tradicional. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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