|
Ура!!!!вернулась к интенсивным тренировкам на батуте. Качаю пресс по 100 подходов. Вчера не ужинала после тренировки, в 5 часов белковый коктейль и все. Был соблазн съесть салат. Если удастся победить вечерний жор и отказаться от вина, то к лету получится скинуть 5-6 кг
|
62 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
369 kcal
|
Fedt: 23,57g | Prot.: 16,56g | Kulhyd.: 25,28g.
Morgenmad: Eldorado Джем из Малины, Сливочное Масло, Умалат Брынза Болгарская, Пшеничный Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
1875 kcal
|
Motion:
Работа косметологом - 3 timer, Shopping - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|