Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2023
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86 kg
Indtil videre tabt: 43 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 oktober 2023:
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4956 kcal
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Fedt: 226,46g | Prot.: 325,28g | Kulhyd.: 410,79g.
Morgenmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sora Proteína Texturizada de Soja, Banana, Goiaba, Itambé Leite em Pó Integral, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão de Forma. Frokost: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada, Namorado Arroz Branco Cru, Carioca Feijão Cozido. Aftensmad: Burger King Mega Stacker 4.0, Italac Leite Desnatado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cebolas, Margarina (Regular, 80% Gordura com Sal), Sora Proteína Texturizada de Soja. Snacks/Andet: Sorvete, Banana, Tirol Queijo Mussarela (30g), Goiaba, Sora Proteína Texturizada de Soja, Itambé Leite em Pó Integral. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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