Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 oktober 2023
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62,7 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 oktober 2023:
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2011 kcal
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Fedt: 57,37g | Prot.: 144,90g | Kulhyd.: 217,62g.
Morgenmad: Speise Quark Magerstufe, Haferflocken Zart, Designer Whey Protein - Vanilla, Äpfel, Salz, Zimt, Ei, Skyr Natur, Chia-Samen, Kokosraspeln, Designer Whey Protein - Vanilla, Beerenmischung, Zimt, Butter Vanille Aroma, Speise Quark Magerstufe, Original Pudding Vanille, Mandarin-Orangen, Zitrone, Backpulver, Haferflocken Zart, Äpfel, Zimt, Leitungswasser, Backpulver, Stevia, Speise Quark Magerstufe, Original Pudding Schokolade, Kakao Zum Backen, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ei. Frokost: Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Edeka Bio Tomatenmark, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Natives Olivenöl Extra, Zucchini, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Knoblauch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware). Aftensmad: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken), Gut & Günstig Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Speise Quark Magerstufe, Haferflocken Zart, Designer Whey Protein - Vanilla, Äpfel, Salz, Zimt, Ei. Snacks/Andet: Leitungswasser, Kania Gewürz Ketchup Curry, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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