|
Доброго утречко, друзья стройнеющие. А у меня плюс 300😭Напал жер, как с этим бороться?
|
85 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2023:
|
1752 kcal
|
Fedt: 70,94g | Prot.: 96,23g | Kulhyd.: 179,69g.
Morgenmad: Село Зелёное Молоко 2,5%, Кофе, Боговарово Сыр Амстердам , Вологодское Масло Сливочное, Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Сыр Адыгейский, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо, Зимовье Фасоль Стручковая, Цветная Капуста. Frokost: Село Зелёное Молоко 2,5%, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Боговарово Сыр Амстердам , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Зеленый Листовой Салат, Олейна Подсолнечное Масло , Дайкон, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Barilla Лапша, Куриный Бульон. Aftensmad: Обнинский Хлеб Хлеб Рижский на Живой Закваске, Село Зелёное Молоко 2,5%. Snacks/Andet: Паста Амосова. mere..
|
|
2948 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 58 minutter, Hvile - 14 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Galochka, а как с инсулином и кортизолом у вас дела? В моём случае, высокий инсулин влиял и недосып, который влиял на кортизол. Всё вместе вызывало неконтролируемый жор. Привела в порядок эти показатели и сон, с питанием сразу стало легче.
11 okt 23 af medlem: Лунная симфония
|
Не проверяла, не люблю я больницу😂Занимаюсь самалечением.
11 okt 23 af medlem: galochka1960
|
Надо задать кровь проверить.
11 okt 23 af medlem: galochka1960
|
Да кто любит эти больницы😏Но эти показатели реально могут влиять на повышенный аппетит! Хотя отсутствие силы воли тоже у нас бывает, чего греха таить😂.
11 okt 23 af medlem: Лунная симфония
|
жор нападает в момент истощения организма, недосыпа, недоедания. возможно, у вас занижена норма калорий.. Пересмотрите свой рацион и норму белка. В момент жора не толкайте в рот конфеты- яблоко, помидор или огурец, яичные белки, кефир- много от них не на берёте, но голод уталите
11 okt 23 af medlem: bolkisevavala
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
galochka1960's Vægt Historie
|