Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2023
|
53,2 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2023:
|
1331 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 116,88g | Kulhyd.: 76,62g.
Morgenmad: Life Granella di Nocciole, L'Angelica Protein Natur Power, The Protein Works Whey Protein 80 Chocolate Silk, Albume d'uovo. Frokost: Auchan Olio Extravergine di Oliva , Hummus, Olive Nere, Carpaccio di Manzo, Polipo. Aftensmad: Sarchio Gallette di Mais, Melanzana, Coop Avocado , Philadelphia Philadelphia Light, Esselunga Salmone Affumicato Norvegese, Cetriolo (senza Buccia). Snacks/Andet: Hero Marmellata Light Albicocche, Sarchio Gallette di Mais, Carne Secca Italia Carne Secca Di Manzo, Milk Protein Crema Dessert alla Vaniglia, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. mere..
|
|
1556 kcal
|
Motion:
Yoga - 1 time og 10 minutter, Camminata - 1 time og 6 minutter, Core - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 24 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|