Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2023
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 16,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2023:
|
1367 kcal
|
Fedt: 59,14g | Prot.: 90,71g | Kulhyd.: 138,18g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite em Po Integral, Aveia em Flocos, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Café (Infusão), Growth Supplements Creatina. Frokost: Grãos de Soja, Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido, Alface. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Melão Amarelo, Itambé Doce de Leite Tradicional, Marilan Biscoito de Maisena. Snacks/Andet: Natural Life Colágeno Hidrolisado sem Sabor, Nescafé Mocaccino. mere..
|
|
2467 kcal
|
Motion:
Bruser - 10 minutter, Køre - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 26 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 39 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|