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Tellement contente de voir mes progrès. une légère perte de poids mais un corps qui se dessine de plus en plus. Lundi je commence le top body challenge pour douze semaines pour compléter insanity.
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61 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1191 kcal
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Fedt: 28,52g | Prot.: 109,65g | Kulhyd.: 129,35g.
Morgenmad: Muesli (Fruits Secs et Noix), Linessa Fromage Blanc 0%, Lidl Pur Jus d'ananas, Thé Vert. Frokost: Deluxe Salade Calabrese. Aftensmad: Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Aldi Pâte à Pizza, Carrefour Fonds d'artichauts, Nixe Thon Albacore au Naturel. Snacks/Andet: Myprotein Impact Diet Whey, Delisse Lait Écrémé. mere..
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1789 kcal
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Motion:
Zumba - 50 minutter, Hvile - 12 timer og 28 minutter, Sove - 10 timer og 42 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Bonjour
c'est quoi top body challenge?
04 apr 15 af medlem: ahcatan
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C'est un programme de renforcement musculaire. Tu trouveras tous les renseignements sur ce site : http://soniatlev.fr/
04 apr 15 af medlem: Mawena
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Bravo Mawena pour Insanity et d'être arrivée au bout... j'ai commencé y a 2 jours.... punaise, c'est super physique et je dégouline... je suis pourtant sportive (4-5 heures de fitness par semaine), mais là, c'est une tuerie ces cours !!! En tout cas, tu me donnes envie de continuer :-)
04 apr 15 af medlem: Boubouscrap
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Alors je te dis tout de suite le premier mois c'est une promenade de santé mdrrr En tout cas continue parce que çà vaut vraiment le coup :D
04 apr 15 af medlem: Mawena
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