Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2023
|
52,6 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2023:
|
1204 kcal
|
Fedt: 40,01g | Prot.: 44,90g | Kulhyd.: 171,63g.
Morgenmad: Ikan Teri, Telur Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya. Frokost: Roma Biskuit Kelapa, Sambal Goreng, Kubis, Tahu, Usus Ayam Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Cem-Cem Crunchy Tasty Stick, Bango Kecap Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng, Tahu. Snacks/Andet: Keripik Talas, Tahu Goreng, Blue Band Mentega, Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1). mere..
|
|
1364 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anisamita's Vægt Historie
|