Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2023
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2023:
|
1529 kcal
|
Fedt: 62,06g | Prot.: 106,30g | Kulhyd.: 138,25g.
Morgenmad: Кофе (Эспрессо), Семья Форель Радужная Слабосоленая, Беляевский Хлебушки Зерновые, Милград Творожный Сыр Классический , Омлет с Молоком. Frokost: Стейк из индейки, Velada Горошек Зеленый, Овощата Капуста Квашеная. Aftensmad: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стейк из индейки, Сметана 20%, Творог 5%, Магнит Банан. Snacks/Andet: Сметана 20%, SPAR Сырники Домашние, Пятерочка Яблоко Сезонное, Belucci Зефир с Малиной. mere..
|
|
1944 kcal
|
Motion:
Бег 5.5 км/час - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|