Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2015
|
59,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2238 kcal
|
Fedt: 80,60g | Prot.: 122,56g | Kulhyd.: 260,51g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Крем Творожный "Белая Поляна", Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыр Гауда, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Крем Творожный "Белая Поляна". Frokost: Куриная Печень, Ячневая Каша на Воде, Куриная Печень, Гороховая Каша. Aftensmad: Большая Кружка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Andet: Гематоген, Апельсин, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Мёд. mere..
|
|
2306 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Shopping - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 1 time og 20 minutter, Stå - 2 timer, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|