Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2023
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 0,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2023:
|
1565 kcal
|
Fedt: 54,55g | Prot.: 74,34g | Kulhyd.: 198,63g.
Morgenmad: Пятерочка Хлеб Зерновой, Norven Форель Слабосоленая, Кофе (Эспрессо), Милград Творожный Сыр Сливочный Воздушный, Belucci Зефир с Малиной, Молоково Молоко 3,2%, Секрет Хозяйки Хлопья Овсяные "Геркулес". Frokost: Приготовленная Квашеная Капуста, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Стейк из индейки. Aftensmad: Молочная Сказка Сырок Творожный Сладкий с Ванилином, Norven Форель Слабосоленая, Беляевский Хлебушки Зерновые, Олейна Подсолнечное Масло , Милград Творожный Сыр Сливочный Воздушный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Инжир, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Инжир, Belucci Зефир с Малиной. mere..
|
|
1750 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|