Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2023
|
88,9 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2023:
|
1245 kcal
|
Fedt: 59,24g | Prot.: 73,63g | Kulhyd.: 97,62g.
Morgenmad: Aldi Putenbrustfilet, Haselnüsse, Zirkulin Flohsamenschalen , Mangos, Leinöl, Magerquark. Frokost: Schätze des Orients Sesampaste Tahini, Olivenöl, Räucherlachs, Aldi Blattsalat Mix, Möhren, Tofu Natur, Edamame, Grüne Erbsen (Gefroren), Krautsalat, Rosenkohl, Hokkaido Kürbis. Aftensmad: Schokolade, Sekt, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Blumenkohl. mere..
|
|
2495 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer, Pilates - 35 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pinkalotta's Vægt Historie
|