Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2023
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117 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2023:
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2435 kcal
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Fedt: 80,76g | Prot.: 196,05g | Kulhyd.: 214,09g.
Morgenmad: Aldi Whey Protein Schoko, Lidl Haferflocken, ESN Flav‘N Tasty Chocolate Fudge, Milsani Speisequark. Frokost: Güldenhof Hähnchen-Lyoner, Meine Metzgerei Lyoner, Alpenmark Obatzter, Grafschafter Eiweißbrot. Aftensmad: Gartenkrone Cornichons, REWE Putenfiletstreifen, Milbona Creme Leicht Kräuter, Goldähren Soft Panini. Snacks/Andet: Trolli Apfelringe, Gut & Günstig Cashew Cranberry Mix, ESN Designer WHEY Almond Coconut, Milch 1,5%. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nicht aufgeben. Dran bleiben. Und vergesse nicht, die Waage zählt nicht soviel wie dein Spiegelbild. Das ist die bessere Waage. Muskelmasse wiegt mehr.
11 okt 23 af medlem: Coschina1984
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11 okt 23 af medlem: Pummeleinhorn80
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Pummeleinhorn80's Vægt Historie
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