Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2023
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116,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2023:
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2211 kcal
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Fedt: 59,89g | Prot.: 212,26g | Kulhyd.: 196,21g.
Morgenmad: All in Fruits Direktsaft Apfel, Ananas, Drachenfrucht, Yuzu, Aldi Whey Protein Drink, Kölln Instantflocken. Frokost: REWE Putenfiletstreifen, Kölln Instantflocken, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Aldi Whey Protein Drink, ESN Designer WHEY Almond Coconut. Aftensmad: Trattoria Alfredo Spaghetti Carbonara, Hallo Pizza Pizza Margherita, Gemischter Salat mit Dressing. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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