Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2023
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62,3 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2023:
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2032 kcal
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Fedt: 54,37g | Prot.: 140,03g | Kulhyd.: 235,90g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Gervais Hüttenkäse, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Äpfel, Rote Paprika, Möhren, Tomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Kania Gewürz Ketchup Curry, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Kühne Kräuteressig, Bad Reichenhaller Marken Jodsalz, Edeka Speisekartoffeln, Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Kokosraspeln, Gut & Günstig Mandeln Naturbelassen, Alnatura Chia Samen, Wurzener Haferflocken Zart. Snacks/Andet: Leitungswasser, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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