Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2023
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59 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2023:
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1294 kcal
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Fedt: 45,27g | Prot.: 152,69g | Kulhyd.: 70,73g.
Morgenmad: Café, Queijo Cottage, Pao proteico de frigideira. Frokost: Qualitá Alho Frito Picado, Agrião, Alface, Mix de sementes, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Danone Iogurte Natural Desnatado , Mix de sementes, Sementes Chia Secas. Snacks/Andet: Quaker Aveia em Flocos Finos, Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Desnatado Zero Lactose, Macadâmia, Café, Isofort Whey Protein. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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