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Feliz por estar com 61,8kg! Alcancei minha meta de chegar nos 61kg! Só que essa semana minha sogra faleceu e perdi a vontade de comer. Hoje vou fazer as marmitas e deixar tudo facilitado para seguir meu plano alimentar. Obrigada Deus e todos que me apoiaram! Vou continuar me cuidando 🕊️
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 oktober 2023:
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1512 kcal
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Fedt: 48,46g | Prot.: 138,88g | Kulhyd.: 130,59g.
Morgenmad: President Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão, Clara de Ovo. Frokost: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Tomates Cereja, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Couve Manteiga Crua. Snacks/Andet: Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Queijo Branco, Iogurte Natural, Banana Nanica. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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