Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2023
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2023:
|
2132 kcal
|
Fedt: 75,37g | Prot.: 99,82g | Kulhyd.: 272,03g.
Morgenmad: Belegtes Käsebrötchen, Belegtes Brötchen. Frokost: Aldi Bio Magerquark, Salzkartoffeln, Hokkaido Kürbis, REWE Mischsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aftensmad: Radieschen, K-Classic Camembert Light, Roggenbrötchen. Snacks/Andet: Dattel, Mandeln, Rusti Chips Chips Cracker Sour Cream & Onion, Myprotein Gerstengraspulver. mere..
|
|
2289 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|