Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2023
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2023:
|
1807 kcal
|
Fedt: 85,01g | Prot.: 60,24g | Kulhyd.: 141,45g.
Morgenmad: Mr. Ricco Малиновое Варенье , Булка Бабка с Маком, Брестский Мясокомбинат Колбаса Вареная «Вкусная», Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Кабачки Жареные, Сырой Овощ, Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Frokost: Рафаэлло Конфета, Красные Помидоры, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. Aftensmad: Сырой Овощ, Брестский Мясокомбинат Колбаса Вареная «Вкусная», Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Greenbox Борщ с Индейкой. Snacks/Andet: Брестский Мясокомбинат Колбаса Вареная «Вкусная», Сыр Маасдам, Массандра Портвейн Белый Крымский . mere..
|
|
1724 kcal
|
Motion:
Squats - 2 minutter, Madlavning - 15 minutter, Opvask - 5 minutter, Bruser - 5 minutter, Sex - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 3 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|