Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2023
|
134,6 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 19,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2023:
|
2150 kcal
|
Fedt: 98,31g | Prot.: 204,09g | Kulhyd.: 113,05g.
Før-morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Morgenmad: Body Attack Whey Protein, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. Formiddagsmad: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Frokost: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Eftermiddagsmad: Biscotto Vitalgebäck mit Cashewkernen & Erdnüssen. Aftensmad: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate. Efter aftensmad: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Grafschafter Eiweißbrot, Gartenkrone Feinwürzige Gurken (Feurig Pikant). mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Markus_Rgbg's Vægt Historie
|