Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2023
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93 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 oktober 2023:
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2240 kcal
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Fedt: 60,19g | Prot.: 131,44g | Kulhyd.: 300,59g.
Morgenmad: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Plátano Maduro, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. Frokost: Plátano, Nabisco Hony Bran , Salsa de Tomate, Lechuga de Hoja Verde, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Pechuga de Pollo Hervida, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Dulces Vero Pica Fresa Gigante. Aftensmad: GNC Creatina Monohidratada , Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Kinder Huevo Kinder. Snacks/Andet: Azúcar. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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