Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2023
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2023:
|
1554 kcal
|
Fedt: 60,83g | Prot.: 84,74g | Kulhyd.: 170,07g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Frokost: Сырник, Чай Несладкий, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Aftensmad: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сахар, Сметана 15%, Творог 5%, Чай Несладкий, Красное Яблоко, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Andet: Спартак Печенье Апельсиновое . mere..
|
|
2833 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Cykling - 17 minutter, Løbebånd - 13 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|