Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2023
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2023:
|
1426 kcal
|
Fedt: 42,08g | Prot.: 123,81g | Kulhyd.: 132,67g.
Morgenmad: Деревенское Молочко Рикотта, Черкизово Карпаччо из Индейки, Живое Питание Карамель Сливочная, Голубика, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком. Frokost: Творожная запеканка, Кальмар тушеный, Гречка Отварная, Ржаной Хлеб, Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Щи. Aftensmad: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Горошница, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Andet: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Абрикосовым Пюре, Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье". mere..
|
|
1728 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Kama_reka1's Vægt Historie
|